『あすけん』という食生活記録アプリをつけはじめて半年ちょっと経ちます。
10キロ以上のダイエットに成功した方に、おすすめのアプリとして教えていただいたのがきっかけ。
わたし自身は何年も前からダイエットしたいなー、などといいつつカフェに入り浸ってスイーツ三昧。結果1gも減らず、ぽっこりおなかを維持し続けていたので、いい加減なんとかしたいなと。
無料プランで気軽に始めてみたところ、思っていたよりもずっと便利かつ優秀でびっくり。
PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスやカロリーはもちろん、摂取した栄養素や運動量もグラフで可視化できるので、バランスよく食べられているか、適正に体を動かせているか、といったチェックにも使えるのです。
バランスよく食べて適度に運動、と一言でいっても、実際にどの程度できているかって感覚値だとわかりにくいですものね。
点数も表示されるのでいい点を取りたいなと励みにもなりますし、管理栄養士の未来（みき）さんというキャラクターが都度励ましてくれるのも嬉しいです。
途中から有料プラン（毎食ごとのアドバイスが受けられたりマイレシピがつくれたりする）に切り替えて、ゆるゆるっと続けて半年。
目標摂取量の上限ギリギリまでもりもり食べているせいか体重は1Kgくらいしか減っていないのだけど、気がついたら体脂肪率は2%ほど落ちていました。
際限なく食べていた頃に比べると、目視できる分、自然とセーブできているのだと思います。
あすけんを始めたのと同時期に、新しいジムにも通い始めました。
以前はパーソナルトレーニングに行っていたのですが、ジム側の事情で場所がなくなってしまったのです。
新しいジムを探していたところ、ストレッチと筋トレをバランスよく組み合わせてトレーニングしてくれる、こじんまりしたジムを近所に見つけました。
ヨガなどのスタジオレッスンも少人数制で気軽に受けられます。
体力も筋力も人一倍少なめ、子どものころに大怪我したせいもあって股関節なども硬すぎのわたし。
がっつり筋トレ系のジムより向いているかも？と通い始めたのですが、今のところ正解だったと思っています。
ゆるっと系のため人生の先輩方も多く通われていて、先日トレーニングとヨガのレッスンで2時間ご一緒した方は、なんと80代半ば過ぎとのこと。
うまくヨガのポーズが保てずによろよろしていたわたしよりよほど綺麗にこなされていて、頭が下がる思いでした。
わたしまだまだポテンシャルだらけだなぁ……。
夏にはビキニを着こなしたいので、ゆるっとあすけん＆ジム、続けていきたいと思います！
（といいつつ水着はパレオやショートパンツ付きのものを選んで、コンプレックスの太い脚を隠す気満々）
