腸内環境を整えたくて、ゆるっとグルテンフリーをしています。 とはいえケーキもパンもそうめんも大好物ですし、天ぷらも揚げ物もやめられないので本当にゆるっと。 家でつくる食事には小麦粉は使わない、というくらいで、私自身は外食ではそれほど気にして…